让孩子远离近视，竟然这么简单，99%的家长都不知道！

我们经常看见有关新闻：8岁孩子近视700度！3岁的孩子竟然就开始戴眼镜了！看着也是心惊胆战……

但是，我们的家长都不知道，导致孩子近视的大部分原因都是外界因素。你家孩子如果有下面3种情况，你需要引起重视咯~

1

爱吃甜食

很多家长可能会纳闷，甜食过多跟近视有关系？答案是肯定的，不仅有关系，关系还很大！

甜食吃的过多，孩子会有蛀牙，影响睡眠。更可怕的是，会增加孩子近视的可能！

所以，爸爸妈妈们，一定要注意从小控制孩子甜食的摄入，不能一味满足他们吃甜食的愿望！

父母们可以把糖果、甜食藏起来，不要放在孩子一眼就可以看到的地方，或者是孩子能够够得着的地方；还可以采用替代品，逐渐减少糖食量，可以找一些健康的甜食来代替巧克力，蛋糕等高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干……

2

晚上开灯睡觉

很多新手妈妈，为了夜里方便照顾孩子，干脆一晚上都开着灯睡觉。

但健康调查发现：

孩子在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；

2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；

若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55%。

所以，夜晚的光线对孩子的视力影响很大，爸爸妈妈们一定要注意！

3

睡眠不足

孩子睡眠不足会直接影响孩子的成长发育，还会限制孩子智力发展，让孩子专注力记忆力差，甚至会让孩子近视，或者是视力下降。

建议家长们从控制孩子看电视玩电子产品的时间做起，缩短孩子睡前看电视的时间，选择一些书籍代替，这样让大脑处于相对放松的状态，更有利于孩子入睡。

此外，睡前喝一杯热牛奶也是很好的办法哦~~

4

你危害孩子眼睛的错误做法

• 对宝宝用闪光灯

孩子的视网膜很娇嫩，发育不完整，无法像成年人一样过滤有害光线刺激，因而容易受损害。相机的闪光灯是一种强光突发性刺激，拍照时，宝宝来不及闭眼，极易造成黄斑部、视网膜的损害，有损于宝宝的视力。

• 正面晒太阳

和强烈的紫外线直晒孩子的眼睛，会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。太阳光强时，不妨让孩子带上遮阳帽，或让孩子背对着太阳。

• 洗澡开浴霸

很多家长在孩子洗澡时，怕孩子着凉感冒，于是习惯于打开浴霸让浴室暖和些，但浴霸的灯光特强，会损伤视觉细胞。

5

护眼小细节

• 给眼球均衡营养

眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。

所以，如果你家有个偏食、挑食的孩子，一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否则小眼镜可能会早早地来找孩子做朋友啦！

• 选择“无光”书籍

书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到孩子的视力发育。

采用无光铜版纸或胶版纸印刷的书籍因为反光不是很厉害，所以更适合孩子阅读，而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书，却是最伤害孩子眼睛的。

有一些口袋书或袖珍书由于字很小，不适合给孩子看。

有些书的色彩过于杂乱，或者在很深的底色上面印黑字，同样不适合孩子阅读。

• 房间的光线尽量接近自然光

房间的照明要保证广泛、均匀、稳定、充足，应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要。

室内的整体照明应该比成人房间的高一些，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、安宁的氛围。

除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，如台灯等，来满足宝宝阅读、书写、玩耍的需要。

家里的四种界面(地面、天棚、墙面、家具面)色调要柔和、协调。

另外，如果房间过于干燥，孩子的眼睛也会感觉到干涩，所以，最好要保持一定的湿度。

• 看书学习，保持30厘米

孩子们在家学习和做功课时，家长一定要注意不要让孩子养成驼背、趴桌的坏习惯。

这样不仅对脊椎不好，还对视力有影响，一定要让书本和孩子的眼睛相隔30厘米。