影响青少年视力的八大问题

在很多人的印象里，孩子是视力急速下降的高发人群，出现这种情况很普遍，原因也很复杂，同时受到多种因素的影响。以下八种问题是生活中最主要的“视力杀手”。

第一：用电脑

现在很多青少年的生活离不开电脑。在使用过程中，孩子的头不知不觉就会凑到电脑屏幕前，越凑越近。其实，眼睛与电脑也是有健康距离的。长时间盯屏幕，眨眼频率降低，这样眼睛易干燥，时间长了会有异物感、流泪，甚至视物模糊、视力下降。

第二：连续读写时间过长

很多孩子学习起来往往会忘记时间，一口气连续看书几个小时不休息。尤其是考试前夕，晚上还要看书学习，长时间地连续近距离用眼，致使眼睛始终处于高度调节状态，很容易发生视疲劳，同时影响身体健康。

第三：用眼环境不良

躺着看书玩手机、在晃动的车厢或走路时刷微信/微博、在强光或弱光下学习，都使眼睛处于不良的环境，引起视力下降。

第四：看电视、玩游戏

看电视时，观看距离过近或电视位置过高或低，电视屏幕光影闪烁、忽明忽暗，与室内光线反差过大，这些因素都容易使眼睛疲劳。

第五：缺乏蛋白质、维生素、钙、铬等营养要素

科学家认为，儿童、青少年饮食习惯不良，体内一些营养要素缺乏容易诱发近视。这些营养要素包括蛋白质、维生素A、维生素B、维生素D、钙、铬等。维生素B6参与牛磺酸体内合成和代谢，有助于消除眼疲劳和增强角膜及视网膜细胞的活动，促进炎症损伤的修复。钙和铬能直接影响人体对眼内液体压力的调节，眼内压异常是形成近视的一个因素。维生素A、维生素D缺乏可影响机体对钙、铬的吸收。

第六：病变、药物和年龄

疾病可能影响青少年视力。生病后，一些药物和病毒会影响视力。

第七：紫外线

专家提醒，孩子在户外活动时需注意用眼健康，即便是多云天气下也要谨防紫外线侵扰。紫外线人眼无法察觉，但过多的紫外线却可能损伤眼睛。过多紫外线侵害，会出现红肿、流泪、眼部肌肉紧张等症状。必要时可佩戴具有紫外线防护功能的太阳眼镜。

第八：心理因素

过度紧张和抑郁都对青少年视力有一定的影响。英国的心理学家和眼科专家对青少年近视患者进行过抽样调查，研究发现青少年视力普遍下降与其心理因素有着密切的关系。