爱上网的MM一定要多做保健操
发表时间:14-11-17人气: -文章出处:http://www.keshizhongguo.com/
操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑、离开工作地点。
下面这套操能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力。
1.颈部平行旋转左右各15个。
2.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。
3.肩部旋转30个。
4.曲肘、攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个。
5.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个。
6.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个。
7.双手向上左右缓慢伸展各5个。
8.双手向头后缓慢伸展5个。
爱上网的MM对眼睛的保护也要引起重视,上网时间过长易出现眼疲劳、眼睛干涩、红血丝等症状。
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