什么运动可预防近视

我之前因为爱躺着看书，造成两眼约200度近视，不带眼镜有时看东西会感到模模糊糊。后来，受父母的影响，加上自己也爱运动，逐渐喜欢上了打羽毛球，没想到自己的近视因此而得到恢复。

羽毛球是一种在东西方都十分受欢迎的运动项目。打羽毛球可以使注意力频繁切换，对眼睛的放松很有好处。美国专家经过研究指出，打羽毛球时，在连续不断击球回球的同时，眼睛需要快速跟踪羽毛球的来去，通过锻炼睫状肌、晶状体和悬韧带，帮助遏制近视或弱视发展。

青少年的视力尚未发育完全，可塑性较强，打羽毛球容易获得理想的近视治疗效果。当羽毛球高速飞近时，睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大;当球飞向对方时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平。对近视患者来说，打得好坏并不重要，单是羽毛球飞来飞去就已经对眼睛十分有益了。

但如果新手戴着眼镜打羽毛球，单打时可能会出现对方将球打到眼镜上的情况，双打时会因不会跑位而和搭档撞在一起。这时，可以选择来科视视光配戴角膜塑形镜来矫正近视。

科视视光专家建议，如果天气情况允许，应尽量到户外打羽毛球。这是因为，现在的青少年儿童缺少户外活动的机会和欲望。在户外打羽毛球，不单可以让眼睛得到足够的锻炼，还能够增加接受阳光照射和远眺的时间，对维护近视治疗效果十分重要。