上班族缓解视疲劳有窍门

发表时间：15-04-26人气: -文章出处：http://www.keshizhongguo.com/

电脑一族日常除了需要面对较大的工作压力，视疲劳也占据了身体疲劳的一部分因素。一般来说，由于需要长时间盯着电脑，因此，电脑族的眼睛很容易出现发干、发涩或者发胀的不适感，时间长了会进一步诱发和加重近视症状。因此，学会护眼窍门，对于眼睛健康来说很重要。

窍门一：抽时间让眼睛活动一下

人为什么会眨眼？主要原因在于眼睛分泌的泪液有润滑眼球、保持眼表湿度的作用。而电脑族由于长时间集中精力工作，因此会减少眨眼次数，导致眼表泪液蒸发速度加快。因此，定期放下手头工作，适度让眼睛运动一下，既有助于湿润眼表，同时又有助于放松睫状肌及晶状体，增强眼视力调节能力。

窍门二：学会为眼睛按摩

电脑族工作之余，可选择休息放松时间按揉眼周穴位，或者用双手大拇指按压外眼角或者眉头下方，以及太阳穴位置，可有效舒缓眼睛的酸涩疲劳症状，显著改善视力。

窍门三：吸气也能改善视疲劳？

工作之余，多做深呼吸，实际上可以加速身体的血液循环，促进眼周血液畅通，对于眼睛疲劳有一定的改善作用，还可帮助减轻黑眼圈症状哟。

如果出现真性近视，点按哦组可以采用有效的近视矫正方法控制度数方法。科视角膜塑形镜对于600度以内的真性近视有显著的改善作用，最快3天就能够帮助恢复裸眼视力1.0以上，可谓是护眼爱眼“神器”。电脑族们不妨一试。