夏天眼睛容易干 学会这3招帮你度过难关

炎热的夏季马上就要到了，对于办公室白领和学生族来说，长时间用眼更易引发干涩和不适。那么，究竟应该采取哪些措施，才能有效缓解眼睛的疲惫与不适感呢？下面就让科视小编告诉你。

1.想让精神更专注，眼睛需要“开小差”

很多人一开始将精力完全投入工作或学习中以后，眼睛就长时间紧盯电脑或者黑板，时间长了很容易感觉眼睛格外疲惫。对于眼视力的维护来说也不是一件好事。科视视光专家建议：每隔1小时就应该让眼睛至少休息一次，间或做一次眼保健操，让眼球得到及时的休息与放松，同时注意下班或者课下生活的规律，注意充足的睡眠，这样才能让眼睛得到充分放松，有效保护眼睛。

2.开空调的同时注意调整房间湿度

房间内的湿度不足时，就会容易引起眼睛的干涩与缺氧，再加上空调房内容易空气不流通，因此对于言眼表泪液的分泌也会造成影响，更易造成干眼症。专家建议适度增加空气湿度，可在房间内放一盆水，能够见谅避免干燥症状的加重。

3.多食用润燥养眼食物

一般来说，雪梨、百合等食材都具有养颜润燥的功效，且性平温补、润肺降燥，对于夏季来说是个不错的选择。另外，夏季应该避免使用辛辣油腻的食物，如麻辣烫和铁板烧等。饮茶方面，最好选择菊花水或金银花水等，用剩下的花茶还可做成茶包敷眼，能够有效缓解眼睛的不适感。

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