科学的护眼习惯如何养成

随着社会进步，人口受教育水平不断提高，青少年学习负担不断加重。长时间近距离阅读已被科学研究证实是近视发生发展的危险因素。近距离阅读时姿势不良同时会遮挡光线产生阴影进一步加重眼睛负担。户外活动的减少是近视发生发展的另一个重要帮凶。因此，青少年应该养成科学的生活习惯，读数写字时保持适当读写距离，30cm-40cm为宜；每天保证充足的户外活动时间以及良好的夜间睡眠等。

不良用眼主要集中人群是儿童。因为儿童的思维能力还需要健全，生活习惯也需要引导。生活中我们经常会看到儿童对眼睛的不良使用。应对孩子不良用眼，最好的方法是老师和家长在学习和生活中对他们进行引导，让他们慢慢养成正确用眼的习惯。等到好的用眼习惯养成，在日后成长过程中形成近视的概率会大大降低。
 

科学护眼做起来并不难，很多人看了后会去行动，但行动几天或许就松懈了。所以说，科学护眼最难的是坚持。实现我们对眼睛更加全面的保护，这样我们的眼睛才能长久保持健康好视力。