牙齿与视力关系密切

孩子的视力好坏影响他的一生。而牙齿与视力有着密切的联系。专家研究发现，牙齿好则视力好，牙齿差则视力差。

牙齿好的孩子，一般爱吃坚硬难嚼的食物，锻炼了面部肌肉和咬肌，同时也锻炼并加强了眼部肌肉，特别是外眼角及太阳穴处的肌肉。故咀嚼被誉为每天必做的眼保健操。因此，要多吃些比较硬、比较难嚼的食物，如牛板筋、牛肉干、金针菇、红薯熟后晒的干、爆豆(焦脆而不糊)及带硬壳的食物如核桃、杏仁、花生、瓜籽、桂圆、栗子、榛子、松子等。

但拥有一口整齐、洁白的牙齿，与人的行为习惯和生活方式有密切关系。良好的生活习惯需要从小开始养成。孩子满周岁后，父母便要带他做牙科例行检查，并教他学会更正确的口腔卫生知识。等孩子大些，便可以开始教他们正确使用牙刷。

另外，选择合适的食物，经常做自我检查和选择合适的牙膏对保持一口健康的牙齿也非常重要。

平时应多食一些蔬菜、水果等富含纤维的食物，如白菜、芹菜、苹果等，以及含氟量较高的食物，如鱼类、茶叶等。同时，要充分咀嚼，刺激中枢神经系统，促进牙龈血液循环，更有利于人体的吸收。少吃甜、黏以及不宜消化的食物，避免牙齿脱钙。

自我检查。要注意自己的牙龈是否红肿、牙齿是否松动、牙根是否暴露等，养成定期到医院检查的习惯，有病早治，无病早防，不要拖到疼痛不可忍受时再进行治疗。

选对牙膏。可根据自己的体质和特点，选择适合自己的牙膏。同时，不要老用一种牙膏，经常换换品种，对牙齿有好处。