惊！晚上睡觉不关灯或可引发近视！

爸爸妈妈们如果担心孩子平常的眼睛健康，在日常生活中一定要引导孩子形成良好的用眼习惯，比如：关灯睡觉。值得注意的是，有些孩子由于晚上怕黑，或者有晚睡习惯，因此睡觉时候很容易亮着灯睡着。实际上，开灯睡觉对身体的损伤是很大的，对于眼睛尤其如此。下面，科视小编就为你分析开灯睡觉与近视之间的关系。

开灯睡觉坏处一：影响睡眠质量

人体器官经过一天的兴奋，在夜间需要得到适度的休息，用以修复正常的机能。而且，夜间人脑松果体会分泌出一种名为褪黑素的物质，有助于形成全面的DNA保护。而如若遇到夜间光线的持续刺激，褪黑素的分泌就会紊乱，大大提升失眠机率，孩子很容易睡不好，给第二天的生活和学习造成很大影响。

开灯睡觉坏处二：孩子视力发育受阻碍

开灯睡觉的习惯一旦养成，对于孩子的视力健康发育是有很大副作用的。特别是现在电子产品较为普遍的情况下，孩子如若沉迷其中，更容易加重眼睛负担。睡前玩游戏尤其如此。具体表现在：对于视网膜造成损伤，提升屈光不正、甚至各类眼病形成的机率。

开灯睡觉坏处三：降低孩子自身免疫力

人脑褪黑素在夜间强光刺激下容易减少，这会导致后续睡眠紊乱，同时诱发机体免疫能力的下降，同时，褪黑素的减少还会刺激雌激素分泌时间提前，导致孩子性早熟。不利于孩子身心健康。

由此可见，开灯睡觉对于孩子来说是一项十分不可取的做法。为了能够远离近视困扰，如若您的孩子有开灯睡觉的习惯，家长可以选择光线柔和、强度低的小夜灯代替日常强光源，减少刺激；另外，对于年龄更小一些的宝宝（6岁以下），家长要学会疏导孩子对于黑暗的恐惧心理，加强心理疏导教育。已形成真性近视的孩子不妨尝试佩戴科视角膜塑形镜，帮助有效控制近视度数发展。

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