青少年如何预防近视？

目前，青少年近视数量逐渐攀升，近视人群不断扩大，这给部分近视人群的生活工作带来了诸多不便。随之而来的，治疗近视的方法也多了起来，那么我们该怎样从源头上做好青少年如何预防近视呢?

我们都知道，造成近视的原因也是多样的。有些人是由于先天遗传引起的近视，但是大部分还是由于后天用眼不科学而导致的。导致青少年近视的罪魁祸首当属用眼不卫生以及不良的用眼习惯造成的。因此我们要想有效解决青少年如何预防近视这个问题，应着重从养成良好的用眼习惯方面出发，有效地避免近视或者使近视得到控制。

我们具体可以从以下几方面养成良好、合理的用眼习惯，化解人们对于青少年如何预防近视这个问题。首先，锻炼身体，增强体质。如果身体状况不好，比如出现贫血、神经衰弱、营养不良等不良壮阔，则会很容易导致视力下降，所以平时应注重营养均衡，保证一定的睡眠时间，注意锻炼身体，养成良好的生活习惯。改善照明，端正坐姿。

然后，改善照明天剑，端正坐姿。最适宜的光源为自然光源，过亮或过暗的光源会对眼睛形成伤害。也有研究证明，青少年近视患者与其长期用眼，及不科学的光源有很大的关系。所以，灯光一定要引起大家的足够重视，要选择亮度适度的照明灯具。另外，也要特别注意看书坐姿，眼睛离书本1尺远，不宜趴着看书、躺着看书、走路看书等，这都不失为青少年如何预防近视的好方法。

最后，我们也要合理控制看电视、用电脑时间。现在电视、电脑等多媒体也普遍进入每个家庭，孩子的娱乐方式也逐渐倾向于居家娱乐，如看电视、玩电脑、玩游戏。虽然孩子可以从中增长见识，开拓眼界，但是这些娱乐媒体工具由于光线较强，如果看时间过长，会导致眼肌疲劳，而损害近视。所以，广大青少年，及其家长应保证看电视有节制，同时，调整好电视的亮度，而且距离要适当，一般保持在三米左右。

另外，做眼保健操也是解决青少年如何预防近视的有效方法。总而言之，应从生活习惯、注意多运动、节制看电视等方面全方位地控预防青少年近视。